Vida Sana

Consejos para correr de noche

Salir a correr de noche  es, sin dudas, una experiencia diferente.  Si bien es cierto que para realizar esta actividad   solo se necesitan un par de zapatillas y la luz de la luna, no está de más  recordar una serie de recomendaciones para tener un entrenamiento seguro y saludable.

list-correr-nche

  • Lo ideal es salir con alguna prenda reflectante y de color para que te puedan ver sin problemas. La oscuridad puede hacer que un corredor no sea advertido por automovilistas, ciclistas o peatones.
  • Si elegís lugares sin mucha luminosidad, es mejor llevar una pequeña luz portátil.
  • Si es por ruta, elegí siempre el sentido contra el tránsito, de forma de poder ver qué viene por delante y también ser visto por los automovilistas.
  • Siempre es más conveniente salir por lugares conocidos, no demasiado aislados y que permitan reconocer el terreno.
  • De ser posible, lo mejor es no salir sola.
  • Se debe prestar mucha más atención que al correr durante el día. El cansancio y las distracciones pueden ocasionar accidentes y lesiones.
  • Hay muchos gadgets que pueden usarse para poder cargar el teléfono celular. Al haber menos gente en la calle, será importante tenerlo a mano ante cualquier inconveniente.

 

Encontrá todo para cuidar tu cuerpo y piel en nuestra web.

Acerca de Centro List

List es un Centro formado por un equipo profesional de excelencia especializado en Medicina Interna, Nutrición, Dermatología, Medicina Estética, Medicina Biológica, Endocrinología y Psicología.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *