Belleza, Salud

Consejos para prevenir várices y arañitas

Las varices y arañitas no sólo afean tus piernas sino que, muchas veces, pueden representar un problema de salud. Lo ideal es prevenir su aparición.  En esta nota te contamos todo sobre ellas.

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¿Qué son las várices?

Las várices son dilataciones venosas que se producen cuando las válvulas dentro de las venas no funcionan bien y no pueden impulsar el retorno venoso.Esta acumulación de sangre en las venas genera una dilatación venosa e impide que cumplan su función normal.

¿Qué factores influyen en su aparición y desarrollo?

Entre las causas más importantes se encuentran los  factores hereditarios, hormonales (anticonceptivos, entre otras), diabetes, embarazos, sedentarismo, ingestión de bebidas alcohólicas, tabaco o exceso de cafeína, obesidad o posturas de pie prolongadas.

¿Cómo  se puede prevenir su aparición?

Algunos hábitos para tener en cuenta:

– Evitar permanecer de pie o sentada durante muchas horas en la misma posición.

– Elevar las piernas una vez al día, durante 30 minutos aproximadamente.

– Realizar caminatas o ejercicios que favorezcan la circulación.

– Tomar duchas con agua caliente sobre las piernas, seguidas de duchas con agua fría, alternando unos minutos de calor con otros de frío.

– Vigilar la dieta. Es importante seguir una alimentación balanceada, baja calorías y rica en fibra.

– Evitar los anticonceptivos orales en períodos prolongados, sobre todo si hay antecedentes familiares

– Utilizar un calzado cómodo y usar medias que favorezcan el retorno venoso.

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Acerca de Centro List

List es un Centro formado por un equipo profesional de excelencia especializado en Medicina Interna, Nutrición, Dermatología, Medicina Estética, Medicina Biológica, Endocrinología y Psicología.

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