Nutrición

Tips para no excederse en las fiestas

Diciembre suele ser un mes de excesos.  Todas tenemos miles de despedidas y reuniones.   En este contexto comer de forma inteligente y saludable durante las fiestas se vuelve esencial para cuidar tu cuerpo y tu figura.  Poné en práctica estos consejos y logralo!

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  • Organizá con tiempo qué se servirá en la mesa y calculá las cantidades por persona.
  • Dale prioridad a la reunión con familiares o amigos, en lugar de concentrar la celebración en la comida.
  • No te niegues los “gustos”, pero controlá el tamaño de las porciones.  Un buen truco es comer una fruta antes que una porción de torta, pan dulce o helado.  Así la porción de dulce será más chica!
  • Acompañá los platos salados de mucha verdura.  Así evitás sumar muchas calorías.
  • No te saltees comidas para “compensar” los excesos.
  • Agregá actividad física. Caminá más.  Quedate más tiempo en el gimnasio o andá más veces por semana.

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