Nutrición

Nutrición: Amigos y enemigos de la dieta

A la hora de bajar de peso hay algunos alimentos que conviene poner en el carrito y otros que es mejor dejar de lado. Si bien no se trata de prohibir nada totalmente, sí es aconsejable alejar algunos alimentos de nuestra heladera.

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Alimentos amigos (o alimentos que no deben faltar en casa)
• Agua.
• Sopas y caldos desgrasados de hortalizas, de pollo o de pescado.
• Hortalizas y vegetales de todo tipo.
• Carnes magras sin piel
• Pescado fresco (no envasado ni con salsas) y mariscos.
• Fruta
• Tés e infusiones.
• Especias y hierbas aromáticas
• Edulcorantes bajos en calorías.
• Lácteos descremados

Alimentos enemigos (o alimentos que es mejor consumir poco o no consumir)
• Rebozados, fritos y precocinados.
• Granola
• Salchichas.
• Patés.
• Patatas fritas.
• Embutidos
• Salsas grasas
• Panadería industrial y golosinas.
• Helados.
• Alcohol y bebidas azucaradas

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Acerca de Centro List

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